Sexul nu e doar plăcut ci îţi aduce şi beneficii în ceea ce-ţi priveşte sănătatea. Un sistem imunitar întărit şi menţinerea unei mase corporale sănătoase se pot obţine mult mai simplu şi plăcut decît cu pumni de vitamine şi suplimente. Fă sex (dar nu uita să te alimentezi sănătos) pentru că acum ai şi motive pe lîngă chef.

1. Sexul te eliberează de stres.

Cum? Îţi scade tensiunea sangvină şi reduce stresul în general. Nu, nu am scos argumente din buzunar ci a fost demonstrat în urma unor cercetări realizate în Scoţia, pe 24 de femei şi 22 de bărbaţi. Persoanele incluse în aceste cercetări au ţinut un fel de jurnal al activităţii lor sexuale şi au fost supuse unor situaţii stresante (cum ar fi vorbitul în public sau rezolvarea unor ecuaţii matematice). Rezultatul a dat cîştig de cauză sexului. Cei care au fost activi sexual au trecut mai uşor peste provocări decît cei care au stat pe bară. Aparent (conform altor cercetări asemănătoare) la unele femei e suficientă o îmbrăţişare din partea partenerului pentru a reduce nivelul stresului, dar asta poţi să o ţii pentru tine.

2. Sexul arde calorii

Auzi frecvent tipe care se plîng că sînt grase şi totuşi nu au ambiţia de a duce o cură de slăbire pînă la final? Data viitoare spune-le că ai tu o soluţie mai plăcută. O partidă de 30 de minute arde aproximativ 85 de calorii sau poate chiar mai mult. Puţin? Păi nici la sală nu te duci o dată pe an şi ieşi de acolo tonifiat. 42 de astfel de partide vor arde 3570 de calorii şi dacă le dublezi ajungi la 21 de ore de sex în care ea va pierde aproape jumătate de kilogram. Nu te speria nu te pune nimeni să munceşti 21 din 24. Ai la îndemînă timp îndelungat. E o metodă care dă roade încet, dar sigur.

3. Sexul întăreşte imunitatea

O viaţă sexuală echilibrată şi sănătoasă îţi oferă sănatate fizică (şi nu numai). Una sau două partide de sex pe săptamînă îşi asigură un nivel mai ridicat de anticorpi în organism, astfel  te feresc de răceală sau alte infecţii. Avînd în vedere vremea capricioasă de afară ar cam fi cazul să iei măsuri. Ai grijă totuşi nici să nu exagerezi. Medicamentul ăsta te poate da peste cap dacă ai parte de prea mult (supradoza nu e bună). Studiile au arătat că nici cei care abuzează, nici cei care se abţin prea mult nu au avut rezultate convenabile. Tratamentul spune clar: o dată sau de două ori pe săptămînă. Fă-o cu cap.

4. Sexul ajută inima

Ştiţi mitul conform căruia prea mult sex poate provoca atac de cord? Cercetătorii englezi au demonstrat că efortul depus în timpul activităţii sexuale nu are legătură cu acesta. Studiul a constat în ţinerea sub observaţie a 914 bărbaţi, timp de 20 de ani şi a arătat că frecvenţa actelor sexuale nu are legătură cu atacurile. Ba mai mult, echilibrul de care vorbeam mai sus (de una, două ori pe săptămînă) scade riscul unui atac de cord. Informează-ţi iubita şi spune-i că nu ai vrea să îi încarci conştiinţa cînd leacul e atît de la îndemînă. Vei avea parte şi de plăcere şi de sănătate dintr-un singur foc.

5. Sexul îmbunătăţeşte intimitatea

O partidă reuşită şi un orgasm ajută la stabilizarea şi chiar creşterea încrederii. Nu e minune e chimie. Organismul se umple de hormonul dragostei (oxitocină) şi o face pe ea să se simtă mai bine. Frecvent sexul poate creşte şi stima de sine, acesta fiind unul din motivele pentru care se apelează la sex. În plus, nivelul crescut de hormoni din sînge o face pe ea să fie mai generoasă. De aici poţi să profiţi şi să ieşi în cîştig. O seară în plus cu băieţii, mai puţine întrebări, poate chiar mai mult sex. De ce nu? Dacă tot e sănătos merită să-i exploatezi la maxim beneficiile.

6. Sexul reduce riscul de cancer de prostată

Nu-ţi stă bine cu mustaţa pentru movember, dar faci sex (cu sau fără parteneră)? Atunci nu atenţionezi dar îţi scazi riscul de a face cancer de prostată. Poate te miră, dar ejacularea frecventă reduce posibilitatea bolii cu pînă la o treime din şanse. Sînt veşti bune, mai ales că acum ai o portiţă de scăpare în faţa iubitei dacă te prinde în fapt. Nu trebuie să îi mai îndrugi cine ştie ce poveşti ci îi spui că bărbaţii care ejaculează de mai mult de 5 ori într-o săptămînă îţi reduc riscul cancerului de prostată. Nu poţi să o foloseşti întotdeauna pe ea în scopuri terapeutice, dar nici fără ajutor nu ai cum. E pentru sănătatea ta (pe viitor).

7. Sexul oferă un somn sănătos

Toate ca toate, dar fără odihnă nu poţi funcţiona cum trebuie. Somnul e şi el foarte important în ecuaţia asta. În primul rînd îţi reîncarcă bateriile. Ce treabă are sexul? Păi, hormonii eliberaţi (în special cel al dragostei) produc şi somn. Dacă pe ea o face să se simtă mai bine, mai generoasă, pe tine te răpune instantaneu. Tocmai din  cauza asta femeile au mai multă energie după, iar pe tine te fură somnul. Explică-i iubitei că e peste puterile tale să te opui propriului organism şi aşa nu va fi un sac de nervi pentru că ai adormit fără să o iei în braţe. Ca avantaj, te poţi revenşa cu o partidă de dimineaţă. Uneori aveţi amîndoi nevoie de ea.

Citeşte şi:

Cum te ajută tehnologia "să joci la dublu" fără bătăi de cap

Ce să pui pe masă de sărbători în materie de băutură

Cum să ieşi din rutina dormitorului şi să te distrezi în maşină